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□■ 太るの簡単。痩せるの大変！ □■
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人間ドックの結果発表の日。
なんか病気有るんとちゃうやろか～
ドキドキしながらのドクターからの説明。
「昨年と比べ …
あまり変化はありませんね。体重を除いては」
3kg減量と記入したメモと、食事についての冊子をありがたく頂いたクリニックからの帰り道、
近くの天ぷら屋でがっつり食べてしまった自分を悔いながら、
病気でなかった安堵感と空腹を満たした満足感で幸せいっぱいでした。
ダメじゃん！
それにしても最近の自分のお腹はちょっと…いやぁ～だいぶ目立ってきたと感じています。
久しぶりにお会いする方からも、「ちょっと出てきましたね。」なんて言われたり。
それもかなり遠慮がちに。
一念発起。ようし！3kg減だ！！
(1)とにかく体を動かす。
(2)摂取カロリーを減らす。毎日飲む缶コーヒーを甘いモノからブラックへ変更
この目標で、1ヶ月で3kg減を目指します。
毎日営業に目標達成！達成！って言ってる手前、ここで宣言します！
目標 1ヶ月3kg減！
もし未達成の場合、差分重量を伊賀肉に置き換えて、
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それでは、来月のメルマガをお楽しみに！！
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